청포도 효능 , 알아봐요 [음식 효능]

안녕하세요. 8월의 첫번째날입니다. 모두 휴가계획들은 잘 짜셨나요? 벌써 갔다오신 분들도 계시겠군요. 모두 아무탈없이 즐겁게 보내시길 바랍니다.

이번 시간에는 청포도 효능에 대해서 알아볼텐데요. 우리가 많이 먹던 사탕과도 똑같은 이름이죠? 오늘은 진짜 과일인 청포도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

청포도 효능 , 알아봐요 [음식 효능]

포도하면 보통 보라색의 구슬모양 과일을 연상하는데요. 청포도는 그와 다르게 초록빛을 띄고 있는 과일입니다. 씨없는 포도와 더불어서 당도가 높아서 인기가 꽤 높은 과일인데요. 어떤 효능이 있을까요?

[ 청포도 효능 ]

1. 피로회복

포도당 이라는 말은 들어보셨을겁니다. 청포도안에는 구연산 및 각종유기산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이런 성분들이 우리 몸의 조혈작용을 도와주어서 피를 맑게 해주고, 청포도안의 비타민이 신진대사를 원활하게 해주어서 피로회복에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

2. 변비비켜!

청포도는 과일인만큼 식이섬유소가 풍부한데요. 덕분에 장운동을 활발하게 일어나도록 도와주어서 변비예방, 변비해소에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 뼈건강

청포도 효능 중 하나가 바로 뼈건강과 관련된 것인데요. 의외로 청포도 안에는 철분과 칼륨이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줄 수 있다네요.

4. 고혈압

앞서 말씀드린 칼륨이란 성분 덕분에 나트륨 배출을 도와주고 각종 노폐물 배출을 도와줘서 고혈압 증상에도 어느정도 도움을 줄 수 있겠습니다.

하지만, 주의하실 점도 있는데요. 청포도는 당도가 높아 칼로리 또한 과일치고 높은 편이라고 하니 과다한 섭취는 다이어트를 방해할 수 있습니다. 또한 타닌 및 폴리페놀 성분 때문에 너~~무 많은 양을 한꺼번에 드시게 되면 두통을 유발할 수 있다고 합니다.

그럼 이것으로 청포도 효능 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 좋은 하루 보내세요!

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