피스타치오 효능 , 역시 몸에 좋은 견과류!

안녕하세요. 어느새 또 새로운 한주가 오고 있습니다. 7월 여름 모두들 잘 보내고 계신지 모르겠습니다. 저는 나름대로 즐겁게 보내고 있어서 괜찮은 7월을 보내고 있지 않나 싶습니다.

이번 포스팅에서는 베x킨라x스 아이스크림에서 흔히 보던 피스타치오 효능 에 대해 다루어보려고 합니다. 어릴때 피스타치오 통조림 비슷한 제품을 많이 먹었던 기억이 나는데요. 그럼 시작해보도록 하겠습니다.

피스타치오 효능 , 역시 몸에 좋은 견과류!

피스타치오는 아시는 분들은 아시다시피 견과류로 즐겨먹는 식품이고 원산지는 중서아시아라고 합니다. 껍데기를 벗거내고 먹으면 그 고소한 맛이 호두나 아몬드하고는 또 다른 맛이 재밌는 식품입니다.

그러면 이제 피스타치오 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 빈혈 예방

피스타치오 효능 중 하나는 바로 빈혈 예방인데요. 피스타치오에는 철성분이 풍부하게 함유되어 있어서 헤모글로빈 생성에 도움을 줘서 빈혈 예방, 개선에도 도움이 된다고 합니다.

2. 피부 건강

피스타치오에는 토코페롤과 비타민 성분이 풍부해서 피부보습에 좋은 영향을 줄 수 있으며, 그 덕분에 겨울철 같이 건조한 시기에 피부건강에 도움이 된다고 합니다.

3. 뼈 건강

피스타치오에는 칼슘 또한 풍부한데요. 칼슘은 골밀도를 높여주는 효과가 있어서 골다공증 등의 뼈관련 질환을 예방할 수 있습니다.

4. 혈관질환 예방

견과류의 대표적인 효능 중 하나가 아닌가 싶은데요. 피스타치오 효능 또한 같습니다. 불포화지방산이 풍부해서 중성지방을 줄여줘 각종 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.

여기까지 피스타치오 효능에 대해서 알아보았는데요. 마지막으로 피스타치오 칼로리에 대해서 간략히 말씀을 드리자면 피스타치오 칼로리는 100g 당 600칼로리인데요. 솔직히 피스타치오 같은 견과류를 100g나 드시는 분들은 많지 않을 것 같은데요. 

하루 10~15알 정도가 적당량이라고 합니다. 

그럼 이것으로 피스타치오 효능 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다.

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