푸룬 효능 , 변비에 좋은 음식이에요

안녕하세요 세상의 모든 정보를 모아 알려드리는 chatter box 입니다. 이번 시간에는 우리 몸에 좋은 건강식품을 또 하나 소개해보려고 합니다. 

이번에는 푸룬 효능 에 대해서 알아보려고 하는데요. 생각보다 많은 분들이 드시고 계신 과일이더라구요? 그런데 이 푸룬의 효능에 대해서 정확히 알고 계시는 분들은 많지 않은 것 같습니다. 지금부터 저와 함께 알아보도록 하는 건 어떨까요?

푸룬 효능 , 변비에 좋은 음식!

푸룬은 자두를 말려서 만든 음식이죠? 서양에서는 요리할 때 푸룬을 설탕 대신 사용하는 경우도 있다고 해요. 특히 잼을 만들때 사용하면 건강에도 좋다고 하네요.

1. 변비에 효능

푸룬은 과일답게 식이섬유가 풍부해서 변비에 직방이라고 할 수 있습니다. 위, 장 운동에 활발함을 더 해주어서 평소에 변비로 고생하시던 분은 다른 채소도 좋지만 푸룬 또한 드셔보시는 것을 추천합니다.

2. 피부미용에 효능

푸룬에는 비타민C와 더불어서 비타민A가 상당량 함유되어 있고 칼륨 또한 사과의 20배가량이 들어있습니다! 때문에 꾸준히 섭취했을때 피부를 맑고 건강하게 만드는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

3. 활성산소 제거

푸룬에는 황산화성분이 풍부한데요. 블루베리보다도 2배 이상이 많다고 합니다. 꾸준히 섭취하면 활성산소 제거에 도움을 줘서 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 하네요.

4. 빈혈 예방에 효능

그 외에도 푸룬 효능에 대해서 다루어보자면, 푸룬에는 철분이 풍부하게 있어서 빈혈을 앓고 계시는 임산부 분들이나 환자분들에게 도움이 될 수 있는 식품이라고 합니다.

5. 갱년기 여성에게 효능

또한, 푸룬에 많이 들어있는 보론이라는 성분이 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 도와주기 때문에 갱년기 때문에 고생하시는 분들에게 효능이 있다고 합니다.

6. 시력에 좋다!

어떻게보면 가장 유명한 푸룬 효능 이라고 볼 수 있는 부분이죠? 비타민A와 더불어서 안토니아신이라는 성분이 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 예방 또한 도와준다고 합니다. 컴퓨터 엄무를 많이 하시는 분이나 수험생 여러분들에게 참 좋은 영양 식품이 될 수 있겠네요.

여기까지 푸룬 효능 에 대해서 간단히 알아보았는데요. 하지만 푸룬은 당도가 높아 칼로리 또한 높기 때문에 너무 과다하게 섭취하게 되면 문제가 될 수 있습니다. 당뇨가 있으신 분들은 주의해야겠습니다.

그럼 다음에는 더 좋은 글로 찾아뵙도록 하겠습니다.