사과 효능 왜 아침 사과인가

안녕하세요

 

 

이번에는

 

 

제가 참 좋아하는 과일인 사과!

 

 

사과 효능에 대해 알아볼텐데요

 

 

맨날 어무니가 아침에 먹는 사과가 금사과다 이래서 매일매일 챙겨먹는데요.

 

 

하지만 대체 먹으면서도 정작 왜 아침에 먹는 사과가 금사과인지 몰랐었거든요.

 

 

그래서 이번 기회에 포스팅하면서 같이 나누어보고자 합니다 ^^

 

 

 

 

제가 조사해 본 사과의 효능이라면

 

 

 

 

 

1. 협압 조절 , 콜레스트롤 배출

 

사과에는 펙틴 이라는 성분이 많이 있는데요

 

펙틴 덕분에 콜레스트롤 배출과 혈압 조절에 효과가 있다네요.

 

저희 어머니한테 많이 먹여야 겠다는 ㅠㅠ

 

이런 성분들이 많이 있으니 성인병 예방에도 당연! 도움이 되겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 다이어트 식품

 

사과는 포만감을 주는 과일이며, 소화기능을 도와주기도 해서

 

다이어트에도 많은 도움이 된답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 변비 해결

 

 

사과에는 식물섬유가 다량 함유되어 있어서 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

또 몸에 유익한 비피더스균의 활동도 활발하게 하여 병에 대한 저항력도 높게 한다고 하네요.

 

 

사과에 많이 포함되어 있는 이러한 식물섬유를 효과적으로 섭취하는 방법은 깎아먹지 않고 껍질째 먹는 것이랍니다.

 

왜냐하면 과육과 껍질 사이에 많은 식물섬유가 있다네요!

 

앞으로 사과를 깎아먹지 말고 흐르는 물에 잘 씻어 먹으면 변비에 더욱 더 효과적이겠죠?

 

 

 

 

4. 피로회복

 

 

 사과에는 유기산이 함유되어 있으며, 이 유기산들이 우리 몸 안에 쌓인 피로물질을 제거해준다네요 오오 고마워라

 

 또한 역시 과일하면! 비타민C

 

사과안에 있는 비타민C는 피로회복 뿐만 아니라 피부미용, 면역력 강화에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

여기까지 대략적으로 사과 효능에 대해 알아봤습니다.

 

 

그럼 여기서 대체 왜 아침에 먹는 사과가 금사과일까요?

 

 

왜 저녁독사과 일까요?

 

 

저녁에 먹으면 안되는 걸까요?

 

 

앞서 말씀드린 좋은 성분들에게서 이유가 나온답니다.

 

먼저 펙틴은 콜레스트롤,혈당조절에 탁월한 효과가 있지만 소화기능에 부담을 준답니다,

 

 

아침에 먹고나면 위에 말한 효과들을 계속 볼 수 있고 활동도 하기 때문에

 

 

좋지만, 저녁이나 한밤중에 섭취하면 바로 잠에 드는 경우가 많기 때문에 소화에 무리가 가겠죠.

 

 

두번째인 유기산은 위의 산도를 높이게 된답니다.

 

 

 저녁에 섭취하게되면 위산+유기산으로 위의 산도가 높아지고 이게 위벽을 자극하면 속이 쓰릴 수가 있다고 합니다. 고로 저녁

 

 

먹고 1알 정도는 괜찮지만 그 이상으로 과다하게 섭취하는 것은 피해야하겠네요.

 

이리하여

 

 

사과를 아침에 드시면 하루중 아침 배변에도 좋고 감기면역에도 좋지만

 

 

밤에 드시면 소화도 잘 안되고 불편한 잠자리에 들게 하는 독사과가 되버리는 거랍니다.

 

 

 

 

조금은 도움이 되셨나요? 그럼 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다!

 

다음에 봐요~~~