훌라후프 운동효과 및 운동법 간단합니다

어느덧 진짜 봄이 한창인 시기가 왔죠? 여러분들 날씨가 괜찮은 날에는 벚꽃구경이나 연인들과의 (...) 데이트를 즐기고 계신가요? 데이트를 하다보면 여기저기 다니면서 많은 음식을 먹게되고 결국 살이 오르게 되는 비참한 결과를 맛볼 수도 있습니다.

저의 경우에도 치느님의 유혹에 빠져서 뱃살이 올라오는 마법을 경험했던 적이 있는데요. 그렇게 웃고 즐기고 먹고 마시다보면 되돌리기 힘든 지점까지 올 수 도 있습니다. 그래서 집안에서 간단히 훌라후프로 운동하는 분들이 계신데요.

오늘은 그 훌라후프 운동법 및 운동효과에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

훌라후프로 운동하는 장면은 정말 TV에서 자주 볼 수 있는데요. 여성분들이 꼭 다이어트를 한다고 하면 런닝머신과 훌라후프를 끼고 사는 모습들을 많이 볼 수 있습니다. 이 훌라후프가 과연 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

일단 훌라후프의 운동자극 범위가 복부를 사용하게끔 되어있기 때문에 복부를 자극하고 마사지 되는 효과가 있고 허리를 계속 흔들어야만 하기 때문에 주변 근육까지 사용해야 되서 생각보다 상당한 칼로리를 소모하는 운동이라고 합니다.

복부를 자극하는만큼 변비에도 꽤 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 복부를 자극하는만큼 소화기관들 또한 자극을 받아서 열심히 운동을 해서 변비 해소에도 효과가 있습니다.

칼로리 소모부터 복부 자극 , 소화기 자극 까지 다이어트에 필요한 운동임이 틀림없겠죠? 참고로 훌라후프를 하다 보면 생각보다 숨이 차는 경우가 꽤 많은데요. 그래서 훌라후프 운동효과는 심폐기능 향상에까지 미친다고 하네요. 그리고 훌라후프는 너무 무거운 재료로 된 것보다는 플라스틱의 기본형이 가장 좋다고 합니다.

여기까지 훌라후프 운동효과 및 운동법에 대해서 알아보았습니다. 좋은 하루 보내세요!